Как предотвратить сахарный диабет?

Сахарный диабет - распространенное хроническое заболевание.  По оценкам экспертов, в мире насчитывается более 463 миллионов больных. Около 7-8 миллионов россиян страдают от диабета. Его развитие можно существенно замедлить или даже избежать благодаря несложным мерам профилактики.  Узнайте, как защитить себя и близких от опасного недуга.

Сахарный диабет – группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина. Выделяют два основных типа диабета:

1 тип. Это аутоимунное заболевание, невозможно полностью объяснить природу его возникновения. Инсулин перестает вырабатываться из-за гибели клеток поджелудочной железы. В следствие глюкоза не может проникнуть в ткани и накапливается в крови.

Чаще возникает у детей, подростков, молодых людей. Факторы риска: наследственность, вирусная инфекция, неизвестные внешние факторы, лекарственные средства, стресс.

2 тип. Инсулин вырабатывается, но клетки организма его не чувствуют. В следствие глюкоза  не может проникнуть в ткани и накапливается в крови. Чаще возникает у людей старше 30-40 лет.

Факторы риска: возраст больше 35 лет, избыточный вес, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, сахарный диабет у родителей или братьев/сестер, рождение крупного ребенка (более 4 кг), гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

ПОДВЕРСТКА:

Нормальный уровень глюкозы в крови:

Натощак (в капиллярной крови) – от 3,3 до 5,5 ммоль/л

Через 2 часа после еды – до 7,8 ммоль/л

Профилактика сахарного диабета:

- строго соблюдать водный баланс

-не допускать обезвоживание организма

-придерживаться правильного питания

-достаточное время отдыхать и спать

-не переедать

-заниматься спортом